Гимнастика на фитболах
Гимнастика на больших мячах способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Упражнения с большим мячом позволяют направить физическую нагрузку на труднодоступные группы мышц, оказывать тренировочные воздействия на мышцы, которые не задействованы при выполнении других видов упражнений.
Фитбол - в переводе означает мяч, служащий для оздоровительных целей. В оздоровительных целях используются форма, цвет, упругость фитбола. К примеру, различные цвета по разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека: - теплые цвета: красный, оранжевый, - усиливают возбуждение ЦНС, улучшают память, придают бодрость и энергию, укрепляют зрение, борются с бессонницей; - холодные цвета: синий, фиолетовый, - обладают седативным влиянием на ЦНС, в связи с чем, снижается частота сердцебиения, артериальное давление, частота дыхания; - желтый и зеленый - способствуют проявлению выносливости.
Гимнастика с фитболом — это программа, которая включает в себя выполнение обычных гимнастических упражнений стоя, сидя, лежа, со специальным
мячом. Даная разновидность упражнений относится к оздоровительной гимнастике, так как она является более щадящей для позвоночника и поясницы. Корригирующие воздействия оказываются на талию и живот, ягодицы и
бедра, улучшая самочувствие, позволяют формировать модельную фигуру, положительно влияя на настроение занимающихся.
Отзывы
Спасибо, что воспользовались услугами нашего санатория.
Вы можете здесь рассказать о ваших впечатлениях.
